憂鬱対策
極寒の次に嫌いな季節。梅雨。 雨降りの日はテンション下がり、憂鬱になります。 雨の日の外出は、傘を持たないといけないし、濡れるし。 特に梅雨は暑さと湿気でじっとりかいた汗で衣服が肌にまとわりつくし、 天然パーマな毛先はあ …
からだ
泥パックでデトックス
GWは天然の泥パックをしてきました。 エステで優雅に…ではなく、 文字通りのホントの天然の泥です🤣 名張の田んぼへ コロナ禍で他県へ行くことを非難されるかもしれませんが、 都会にいるよりも、近所のスーパーに買い物に行くよ …
置き換え料理を楽しむ「パウンドケーキ」
グルテンフリー &糖質制限中に食べてはいけないものを我慢するよりも👆食べて良いもので置き換えて楽しむ面倒なようで結構楽しい👆✨😃低FODMAP ✨ SIBOダイエット中にもGOOD🧘♀️ 👏👏👏 「アーモンドパ …
ファスティング
SIBOの疑いがあるとうことで、2020年11月より以下の４つを意識してのSIBO diet はじめました。 低FODMAP食を意識した食生活 指定サプリメントの摂取 飲酒とカフェインを減らす ジム通い運動量UP 前々回 …
うまくいかない SIBO diet
SIBOの疑いがあるとうことで、2020年11月より以下の４つを意識してのSIBO diet はじめました。 低FODMAP食を意識した食生活 指定サプリメントの摂取 飲酒とカフェインを減らす ジム通い運動量UP 約2カ …
SIBOなのかも②
私、もしかしたら「SIBO(小腸内細菌異常増殖)」なのかも。 改善への対策記録です。 この１年間の急な体調不良と体重の変化の改善策の１つとしてジム通いをはじめて日常の運動量を増やそうと決意。 効率よくジムマシンの使う為に …
SIBOなのかも①
私、もしかしたら「SIBO(小腸内細菌異常増殖)」なのかも。 改善への対策記録です。 もともと便秘がち 子どもの頃から便秘がちでした 調子が良いと２，３日に一回、調子が悪いと一週間一回の排便 どうしても苦しい時はセンナ茶 …
味覚
味覚は毒を察知するための能力 味覚という味には「甘味」、「塩味」、「酸味」、「苦味」、「うま味」の5つがあります。 赤ちゃんは大人のように味覚がないと思われますが、わずかにあります。 何の為でしょうか？ もともと人間は生 …
⑦ケトジェニックダイエット７日目
糖質のみ制限するだけです。 それが難しいねん！と思うかもしれませんが 実際にやってみると意外と他のダイエットより簡単でストレスなしです。 お腹いっぱい食べて痩せられるケトジェニックダイエット。 ケト検®の為の実践レポート …
⑥ケトジェニックダイエット６日目
糖質のみ制限するだけです。 それが難しいねん！と思うかもしれませんが 実際にやってみると意外と他のダイエットより簡単でストレスなしです。 お腹いっぱい食べて痩せられるケトジェニックダイエット。 ケト検®の為の実践レポート …