お米
田植えのお手伝いをさせてもらった田んぼでは古代米を植えました。 古代米とは黒米や赤米。 もち米みたいにもちもちして美味しいので好きです。 そもそも古代米とは、古代から栽培していた品種や、古代の野生種の性質が残っている品種 …
ダイエット
置き換え料理を楽しむ「パウンドケーキ」
グルテンフリー &糖質制限中に食べてはいけないものを我慢するよりも👆食べて良いもので置き換えて楽しむ面倒なようで結構楽しい👆✨😃低FODMAP ✨ SIBOダイエット中にもGOOD🧘♀️ 👏👏👏 「アーモンドパ …
置き換え料理を楽しむ「いちごショートケーキ」
グルテンフリー &ケトダイエット中に食べてはいけないものを我慢するよりも👆食べて良いもので置き換えて楽しむ面倒なようで結構楽しい👆✨😃 …と今まで書いてきましたが、管理人はSIBOを患っているため、しばらくは低F …
置き換え料理を楽しむ「お好み焼き」
グルテンフリー &ケトダイエット中に食べてはいけないものを我慢するよりも👆食べて良いもので置き換えて楽しむ面倒なようで結構楽しい👆✨😃 今日はお好み焼き。 ひっくり返すときにちょっと崩れたけど・・・見た目と違って …
置き換え料理を楽しむ「おから蒸しパンアレンジ」
置き換え料理を楽しむダイエット③の続き。 ケトダイエット中に食べてはいけないもの食べたいのなら👆食べて良いもので置き換えて楽しむ👆面倒なようで結構楽しい👆✨😃 今日もおから蒸しパン ハーブを練りこんだおから蒸しパン 置き …
置き換え料理を楽しむ「おやつパン」
ケトダイエット中に食べてはいけないもの食べたいのなら👆食べて良いもので置き換えて楽しむ👆面倒なようで結構楽しい👆✨😃 今日のおやつは おから蒸しパンとレモングラスtea 置き換え: 小麦粉→おから😋 おから蒸しパンは頻繁 …
置き換え料理を楽しむ「ガレット」
ケトダイエット中に食べてはいけないもの食べたいのなら👆食べて良いもので置き換えて楽しむ👆面倒なようで結構楽しい👆✨😃 今日のメニューは ガレット（galette） ・ ・・ ・・・もどきなのでそば粉や小麦粉は使用していま …
果物は太る？太らない？
夏のワンプレートケトメニュー☀️💦😃 鰯の香味焼きと夏みかんサラダ🐟🍊 タンパク質:20.72g、糖質:9.51g 👍 スパイシーな魚グリルに夏みかんの酸味が合います。 鰯、レタス、ミニトマト、オクラ、ベランダ栽培のパク …
置き換え料理を楽しむ「鶏唐揚げ」
ケトダイエット中に食べてはいけないもの食べたいのなら👆食べて良いもので置き換えて楽しむ👆面倒なようで結構楽しい👆✨😃 今日のメニューは とりの唐揚げ ・ ・・ ・・・もどきなので鶏肉は使用していません。 置き換え: 鶏肉 …
失敗しないダイエット②
私のケトジェニックダイエットのコツは2つ 👆 食べられないものがあるなんてマイナスに考えるよりも食べられるもので置き換え料理を楽しむ 👆 レトルトや市販の便利調味料はなるべく使わない すると、食材や味付け代替え品を発見す …