ヨガのプライベートレッスン
近年の健康ブームでヨガをする人が増えてきています。
ヨガの目的も様々。
元々古代インドから伝わった修行としてのヨガですが、現代風にアレンジされて、健康維持や体力作りやダイエットといったエクササイズを目的としたヨガが人気です。
目的はどうあれ、ヨガは「からだ」と「こころ」のメンテナンスに非常に効果的です。
ご希望のヨガスタイルをプライベートレッスンいたします。(お友達同士のグループも可)
以下の中から個々に合わせたヨガスタイルを行います。
- ハタヨガ、Hatha Yoga
- ヴィンヤサヨガ Vinyasa Yoga
- アシュタンガヨガ ashtanga half primary
- 陰ヨガ Yin Yoga
- ルーシーダットン ฤาษีดัดตน （タイ🇹🇭ヨガ）
プライベートですので貴方からだと呼吸にあわせて行います。経験値やレベルは不問。お友達同士のグループお申込みも受け付けております。
レッスン料金（完全予約制）
75分 3,500円（税込み）
※２人でのお申込み⇒お一人様につき 2,500円（税込み）
※3人～5人でのお申込み⇒お一人様につき 2,000円（税込み）
※時間について：75分(1時間15分)はレッスン時間です。お着替えやお茶の時間を含めて90分（1時間30分）となります。
からころえこヨガについて
元々「ヨガ」とはサンスクリット語で「繋がり」を意味します。からだ、こころ、魂を神や宇宙に結びつけることの修行法として、紀元前4000年～2000年頃に生まれました。
現代の「からだ」（フィットネス、エクササイズ的）なスタイルとは異なります。
「こころ」つまりマインドフルネスなのです。
ここでは、からだとこころに耳を傾け自身を観察するヨガを一緒に行いませんか？
ポーズをとっている間はとても心地よく、すべてのポースが終わった後の解放感と清々しさを是非感してみてください！
７５分間のヨガ、上記から選択していただいたどのヨガスタイルも同じで、
マントラ、呼吸、姿勢、ポーズ、瞑想を組み合わせた内容となります。
心身の緊張をほぐして、からだとこころの両方を健康にします。
なんだか宗教っぽい感じがするかと思われるかもしれませんが、
もちろん、エクササイズ目的も大歓迎です。
その他、運動が苦手だが、運動をしたい
肩こり腰痛、冷えなどの体の不調を改善したい
ストレスの緩和
健康維持
ダイエット・美容
インド伝統のヨガスタイルであっても、これらの効果は期待できます。
プライベートレッスンの理由は？
ひとりひとり目的も違えば、呼吸やのペースも違うためです。
呼吸と姿勢を重視していますので、ひとつひとつの動きを丁寧にアシスト指せていただきます。
正しい姿勢で正しい呼吸でひとつひとつの動きを感じてほしいと思っています。
そうすることにによって、怪我も無駄もない意味のある価値ある動きに変わります。
マッサージの施術を受ける感覚でお越しください。
ヨガの後の身体と呼吸に変化を感じられると思います。
さらには、翌日に身体の動きが違うと感じてもらえると思います。
そんなヨガをご提供します。
呼吸と瞑想(メディテーション)とヨガ
ヨガはポーズだけではないです。
日頃のストレスを解消したい方には瞑想（メディテーション）もおすすめです。
以前は、瞑想というと、怪しい宗教っぽいと嫌厭されがちでしたが、近年は著名やは大企業のCEOなどが毎朝メディテーションを行っていることで瞑想（メディテーション）が注目視されています。
下記メニューを自由に組み合わせた60分。
🍀呼吸法
🍀瞑想・メディテーション
🍀ヨガニードラ Yoga Nidra
60分 ２,000円（税別）