土曜日に90分のダイエットセミナーを行いました。
生憎の大雨の一日でしたが、たくさんの方にお越しいただき感謝です。
前半は食事編❕大阪池田市にある「ローカボバルDAYZ」の店長さん、池田ぽぽさんによる糖質制限のお話です。
ぼぼさんはかつて健康の為にダイエットを決意。
実際に糖質に関する書物やネット情報を読みあさり、徹底的に低糖質についての勉強をしてたった一年で体重－３０ｋｇ、体脂肪－１８％を実現した方です！
そのぽぽさんの実体験を交えて糖質制限についての説明をしてくださいました。
糖質制限とカロリー制限の違いには参加者の皆さんびっくりだったようです。
もっと皆さんがびっくりだったのは「唐揚げとマヨネーズは沢山食べてもOK」というポポさんの言葉。
そして、後半はecoによるエクササイズ編！
といってもエクササイズ（運動）は全くしませんでした。
「一日5分これするだけ！」「一日１０分簡単筋トレ」などなど世の中には健康ブームもあやかって、沢山の情報で溢れています。
もちろん、これらを続ければ痩せられますよ！
でもそのたった5分、１０分ですら続かないから痩せられないと悩んでいる方へのエクササイズのお話をしました。
整体セラピスト目線でのエクササイズです。
そう、基本中の基本。
姿勢と呼吸
正しい姿勢と正しい呼吸をすることによって、基礎代謝量をあげられます。
正しい姿勢を保つことができれば、今の姿勢で1日5分、１０分エクササイズをするよりも基礎代謝量をあげてくれるとすればお得ですよね。
そして、正しい姿勢は骨と筋肉と内臓に親切です。
そういったお話です。
全部で９０分。各分野４０分程度しかないので、伝えたいこと全て伝えられませんでした。
次回からはシリーズ化したセミナーも企画したいと思います。
セミナーの前に内容に関心のある方はぜひご連絡ください。
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